Anksiyete Sizi Depresif Yapabilir mi (veya Tersi)?

Anksiyete ve depresyon karmaşık bir şekilde bağlantılıdır, bu nedenle her iki bozukluğu da tedavi etmek için aynı terapi türleri ve aynı sınıf ilaçlar sıklıkla kullanılır.

Uygulamamda, kendi kendine depresyon teşhisi koyan birçok danışanın aslında kaygı yaşadığını fark ettim. Benzer şekilde, kendisini kaygılı olarak tanımlayan birçok danışan genellikle depresyondadır. Burada anksiyete ve depresyon arasındaki bağlantıları ve neden birinin diğerine yol açabileceğini açıklayacağım.

Anksiyete ve Depresyonun Paylaşılan Özellikleri ve Belirtileri

Sinir enerjisi

Endişeli olduğunuzda, baskın hisleriniz endişelenmek ve çok sıkı sarılmak. Rahatlayamayacağınızı hissediyorsunuz ve bu tehlike her yerde bir şekilde veya başka şekilde. Bununla birlikte, ilgili sinirlilik depresyon size benzer bir yara hissi verir. Çoğu zaman, ikisi arasındaki örtüşmeyi birbirinden ayırmak zor olabilir.

Kaçınma veya Geri Çekilme

Anksiyete, kötü değerlendirileceklerinden ya da başlarına bazı tehlikeler gelmesinden korkarak insanları durumlardan uzaklaşır. Depresyon ayrıca dünyadan çekilmek Kendiniz ve başkaları hakkında o kadar olumsuz hissediyorsunuz ki, kendinizi başkalarıyla kasıtlı olarak temas kurmak için bir neden hayal edemiyorsunuz.

Olumsuz Düşünme

Depresyonda olduğunuzda, her durumda en kötüsünü görürsünüz. Depresif bilişsel üçlü şunları içerir: olumsuz düşünceler kendiniz, dünya ve gelecek hakkında. Örneğin, bir partiye giderken, 'kimse benden hoşlanmaz, ben hiç arkadaş edinmeyeceğim' diye düşünebilirsiniz. Aslında bu sonucun gerçekleşme olasılığı çok yüksek olabilir, çünkü depresyondayken dışa dönük, meşgul veya duyarlı davranmıyorsunuz.

Bununla birlikte, başkaları hakkındaki bu olumsuz düşüncelere odaklanırsanız, kendinizi şu şekilde teşhis edebilirsiniz: sosyal olarak endişeli ve depresyonunuzun düşünceleriniz üzerindeki büyük etkisini fark etmemek.

otizm testi var mı

Davranış Değişiklikleri

Ek olarak, her ikisi de kaygı ve depresyon, davranışınızda değişikliklere neden olabilir.

Anksiyete ve depresyon, insanları farklı nedenlerle sosyal ortamlardan çekilmeye sevk edebilir. Ancak, yorgunluk ve ilgisizlik nedeniyle partilerden çekildiğinizi varsayalım. Sonunda sosyalleşmede pratik yapmadığınızda, korkulan durumdan kaçınma ile herhangi bir endişe derinleştiğinden, aslında sosyal kaygı geliştirme şansınızı artırmış olacaksınız.

Anksiyete nedeniyle araba kullanmak, uçmak ve hatta evden çıkmak gibi dünyayı genişleten davranışlarda bulunmayı bıraktığınızda da durum aynıdır. Zamanla dünyanız küçülür ve kaçırdığınız tüm fırsatları düşünürken depresyona girebilirsiniz.

Zorluk Ne Olursa Olsun, Terapi Yardımcı Olabilir

İster endişeli, ister depresyonda olun, isterse (bazen) her ikisi birden, terapi kendinizi tekrar yoluna sokmanıza yardımcı olabilir. İyi bir terapist, ne hissettiğinizi belirlemenize yardımcı olabilir ve mücadele ettiğiniz sorunları tam olarak tedavi etmeye çalışabilir.

Eğitimli bir profesyonelden yardım ve destek almakta utanılacak bir şey yoktur. Bir kez sen ve senin terapist Anksiyetenizin veya depresyonunuzun ya da her ikisinin yaşamınızda nasıl tezahür ettiğini anlayın, sizi mutlu ve tatmin edici hissettiren bir hayat yaratmak için atmanız gereken sonraki adımları her ikiniz de çözebilirsiniz.