Kararlar Neden Her Zaman Bu Kadar Gariptir?

gerçekçi olmayan hedefler belirlemek

Her Aralık ayında, günlüğümde uzun bir karar listesi hazırlıyorum ve komodin çekmecemde el altında bulunduruyorum. Her yıl, hedef odaklı kocam bana katılmıyor ve dürtülerime direniyor. 'FakatNasılgelecek yıl hedeflenecek bir şey olmadan kendinizin daha iyi bir versiyonu olacak mısınız? ' soruyorumher yıl.'Geçen yıl senin için nasıl gitti?' o cevaplarher yıl. Dokunma.





O haklı. Bunu fark ettim Kararlarımı belirlemenin her zaman motive edici olduğu yıl, ama kısa bir süre sonra hayal kırıklığına uğradıktan ve üzüldükten sonra, yıllardır aynı şeyleri kurduğumu fark ettiğimde. İlerlemem veya eksikliğimi düşündüğümde duygularla boğulmuş Başarısızlık ve yetersizlik, bu da olumsuz bir sarmala yol açabilir ve hedeflerime ulaşmama yardımcı olmaz.

Kararlar Neden Hayal Kırıklığına Uğruyor?

Bu yıl Bunun neden olduğunu kendime sordum. Gerçekten istemiyor olabilir miyim fitness hedefine ulaşmak Son beş yıldır hazır mıyım? Ya da belki işleri değiştirmekten veya nihayet depolama alanımızı temizlemekten daha tatmin edici olan diğer şeylere öncelik vermekle meşgulüm, ya da belki (büyük olasılıkla) aslında ulaşamadığım olumlu hedefler listemi düşünmekle meşgulüm onları harekete geçirmek için.





Sadece hayal kırıklığına uğramak için aynı hedefleri belirlemenin bir anlamı yok - Albert Einstein'ın söylediği gibi - delilik aynı şeyi defalarca yapmak ve farklı sonuçlar beklemektir. Bu yüzden, bu yıl, stratejimi değiştiriyorum ve potansiyelime ulaşmaktan başka bir şey yapma baskısı olmadan daha fazla mevcut olmaya odaklanıyorum. Belirsiz ama açık. Kendimden baskı alıyorum ve basitçe yaşamak için alan açıyorum. Muhtemelen 2020'den daha fazla keyif almama yardımcı olacak ve sanırım siz de aynısından yararlanabilirsiniz.

takıntılı düşüncelerden nasıl kurtulurum

Göre Telaş üzerine bir makale Yılbaşı gecesinin insanları neden üzdüğüne dair, kişisel gelişim kararları, akıl hastalığı ile mücadele eden insanlara, özellikle de belirledikleri standartlara uymuyorlarsa kendilerini yetersiz hissettiriyor. Ruhsal hastalığı olanlar için depresyonun yaygın bir belirtisi düşük özgüven olduğu için, kendini başkalarıyla karşılaştırmak veya başarılarını kendininkiyle karşılaştırmak özellikle iğrenç olabilir. Bunu, depresyonu olanların genellikle olumsuz şekilde çarpık bir öz algıya sahip oldukları gerçeğine ekleyin, kararların umduğunuz kadar motive edici olmamasına şaşmamalı.



Gerçekçi Çözünürlükler Nasıl Korunur?

Kendimi tanıdığımdan, bu yıl yine de kısa bir liste yapacağım - değişim zor ve biz alışkanlık yaratıklarıyız, bu da karar almanın zor olmasının bir başka nedeni. Söz 'Yeni yıl, yeni sen' gerçekçi değildir, ancak küçük değişiklikler uzun vadeli hedeflere ulaşmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. Dolayısıyla, kararlarımı kalıcı kılmak için stratejimi değiştireceğim ve aşağıdakileri yaparak gerçekçi çözümler oluşturacağım:

  • Kısa çözünürlükler yapmak
  • Takip sürecimi planlamak
  • Kendime bakıyorum ve bir başkasının beni sorumlu tutması için aynısını yapmasını sağlamak
  • Küçük zaferleri kutluyoruz
  • Kendime hata yapma şerefini veriyorum

Büyük olasılıkla hala yarı maraton koşmayacağım ve kolej kağıtları kutum depoda kalacak ve daha fazla toz toplayacak. Ama umarım bu sonraki zaman Yapmadığım bir şey için kendimi dövmek yerine, bu yıl benim için sorun olmayacak. Geriye dönüp bakabileceğim şeyi dört gözle bekliyorumyaptıbaşarmak. Ve bu, kocamın 2021'deki karar arabama katılmasını sağlayabilir.