Babamın Bana Söylediği Keşke (Ruh Sağlığı Hakkında)
Babalar, hayatımızdaki en büyük etkilerden biridir. İster babanıza yakın olun ister onunla uzak (veya var olmayan) bir ilişkiniz olsun, bir babanın hayatındaki rolünü kısaca anlamak zordur. Babalar Günü'ne yaklaşırken, işte babamın bana erkeklerden ve akıl sağlığından bahsetmesini dilediğim bazı fikirler.
'Erkeklerin (ve Erkek Çocukların) Derin İç Yaşamlara Sahip Olması Sorun Değil.'
Yıllar boyunca öğrendiğim akıl sağlığı derslerinden biri, kendi duygularımı ve iç yaşamımı nasıl daha fazla kabullenebileceğimdi. Bu ders terapist olarak işimde bana çok yardımcı oldu. Ama bu yanımda her zaman rahat değildim.
Hepimiz için - ama özellikle erkekler için - duygularımızın varlığı . Sonuç olarak, genellikle seçimlerimizin ve davranışlarımızın büyük ölçüde başkalarına tepkilerle motive edildiğini reddederiz. Babaların, erkeklerin yapabildiği derin duygusal yaşamları modellemesi faydalı olabilir. Bu sadece bizi daha çok yönlü, şefkatli insanlar yapmaya hizmet edebilir.
'Başkalarına Nasıl Davranırız, Kendimizi Nasıl Gördüğümüzün bir yansımasıdır.'
'İnsanları inciten insanları inciten' eski atasözünü hiç duydunuz mu? Bunun büyük ölçüde doğru olduğuna inanıyorum. Bunu nereden öğrendiğimden emin değilim, ancak deneyimlerini işlemelerine yardımcı olmak için müşterilerimle danışma seanslarında oturduğumda bunun doğru olduğu defalarca kanıtlandı.
Ayrıca, 'sorunlu' olarak gördüğümüz ya da sıklıkla hareket eden insanların kendilerinden iyileştirecek rahatsız edici şeyler olduğunu da fark ettim. Geleneksel erkekliğin gerektirdiği duygusal izolasyonla birleştiğinde, ağrıları çözülmemiş erkeklerin çevrelerindeki insanlara bazen bilinçsizce nasıl zarar verebileceğini görmek kolaydır. Bu duygusal izolasyonu her zaman görüyoruz.
Çoğu zaman erkekler olarak acımızı dışa vururuz ve çevremizdekilere zarar veririz. Çoğu zaman, kendimizi gerçekten nasıl gördüğümüz konusunda dürüst olmaktan korkarız çünkü bu bizi savunmasız veya zayıf gösterir. Ancak, tam olarak bu tür duygusal keşif bu, ileriye dönük yeni yollar açmamıza yardımcı olur.
Bazen başkalarına kötü muamelemiz kendimiz hakkında nasıl hissettiğimize dair derin bir ipucu olabilir. Bunun neye benzediğini veya kendinize nasıl sunacağınızı bilmiyorsanız, başkalarına şefkat göstermek zor olabilir.
'Her Zaman Tek Başına Gitmek İyi Değil.'
Pek çok erkek gibi, sağlıklı erkekliğin herhangi bir görevi tamamen kendi başıma halletmeyi de içerdiği fikriyle büyüdüm. Kendi erkekliğe bakış açımı olgunlaştırıp geliştirdikçe, bu bakış açısının birçok erkeğe nasıl acı verebileceğini görüyorum.
Başkalarıyla ve onların sayesinde hayatta kaldık, onlara rağmen değil. Ve başkalarına güvenmeye devam edeceğim. Yaşanmış deneyimin çeşitliliği ve düşünce çeşitliliği, daha dengeli bir yaşam oluşturmamıza yardımcı olur. Kör noktalarınız olduğunda (deneyimlediğiniz şeyler nedeniyle), dışarıdan bir bakış açısına sahip olmak son derece yararlıdır.
depresyon ve anksiyete olan biriyle ilişki içinde olmak
Sorunlarınızı tanıştığınız herkesle paylaşmak, deneyimlerinizi arkadaşlarınızla paylaşmak muhtemelen iyi bir fikir olmasa da, aile üyeler, hatta bir terapist desteklenmiş hissetmenize yardımcı olabilir. Deneyimlerinizi başkalarıyla paylaşmak, her türlü soruna yeni çözümler sağlayabilir. Bu fikir hayatım ve kariyerim boyunca geçerli kaldı, bu yüzden etrafınızdakilerin bilgilerinden yararlanın.
Erkeklik ve erkeklik sürekli değişiyor ve bence bu harika bir haber. Evrim ilerlemenin bir göstergesidir ve kendimize gelişmeye devam etmemize izin verirsek, gelecek neslin 20 yıl sonra erkeklik ve akıl sağlığı hakkında ne yazacağını hayal edin.
